• Wpisów:325
  • Średnio co: 6 dni
  • Ostatni wpis:4 lata temu, 16:42
  • Licznik odwiedzin:45 264 / 2111 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
http://madameskinny.pinger.pl/ - nowy blog c:

jeśli ktoś mnie jeszcze pamięta i się interesuje, to zapraszam <3
na tego już nie będę raczej wchodzić..
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Hej dziewczyny c; pewnie mnie jeszcze pamiętacie, a nawet jeśli nie, to napiszę po bodajże ponad miesiącu... no więc wróciłam dzisiaj z obozu w Bułgarii, który był cudowny. poznałam wiele ludzi, opaliłam się, szalałam w klubach i robiłam zakupy, a przede wszystkim pokonałam w większości wstręt do jedzenia.nadal nie jem czekoladowych batonow, w sumie to wgl batonów, żadnych ciast ani pizzy czy kebaba, ale jak się zdarzy coś bardziej kalorycznego typu paluszki czy krakersy to nie płaczę czy coś. no w Bułgarii często sie zdarzało. no i wróciłam i wydaje mi się, że nie przytyłam, a jesli tak, to naprawdę niewiele, bo mimo wszystko jakoś dużo nie jadłam. za to dużo więcej piłam ;oo

no dobra, w każdym razie myślę, że moja waga na dzień dzisiejszy to coś około 46-47, bo przed wyjazdem było 45.5.. jutro się zważę i zobaczę. no w każdym razie sprawy układają się tak, że chyba już na tego bloga nie wrócę. do końca wakacji wyszaleję sie (oczywiście nie zapominając o zdrowym odżywianiu), a po wakacjach wracam z prawdopodobnie nowym blogiem, który nie będzie miał na celu pomagania mi w diecie, a w ćwiczeniach, do których chcę ponownie intensywnie wrócić w nowym roku szkolnym (:

jak jest u mnie? zajebiście. ci wszyscy ludzie, których poznałam i te dni, ktore spędziłam z nimi przepełniają mnie radością i w końcu mogę stwierdzić, że podobam się sobie (i innym XD).. no więc mam nadzieję, że wy też już to osiągnęłyście kochane, a jesli nie, to jesteście blisko swojego celu. nadal mocno was wszystkie kocham ;* nie wiem, kiedy tutaj wrócę z nowym blogiem, ale jak się pojawię, to na pewno dam o sobie znać ;* trzymajcie się! <3
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (14) ›
 

 
wakacje.. życzę Wam, żeby były najwspanialsze, jakie w ogóle możecie sobie wyobrazić ;* wszystkie jesteście doskonałe (:

przepraszam, że nie czytam wpisów, że *miałam być, a mnie nie ma*.. jak widzę, pinger chyba niewiele się naprawił, a szkoda, bo jakoś tęskno mi za dawnym pingerem.. ;/ nie wiem, czy będę tutaj zaglądać.. chciałabym wiedzieć, co u Was, tęsknię za Wami, ale teraz zaczęły się wakacje i chcę wykorzystać je w 100% - wiem, wiem, nadal piszę na photoblogu.. ale jego też planuję ograniczyć..

u mnie z jedzeniem dobrze, nie narzekam, ćwiczę chyba nawet więcej niż wcześniej i od wczoraj zaczęłam codziennie biegać, haha ;d postaram się co jakiś czas tutaj wpaść, ale nie obiecuję.. 6 lipca jadę na koncert z przyjacielem i M., a 21 lipca na obóz z M. do Bułgarii.. żyć nie umierać ♥

http://images.tinypic.pl/i/00408/shsm2fntp26b.jpg - po raz pierwszy wstawiam Wam moją twarz ;d a co tam, wakacje są, czas na odważne kroki, haha ^^ rozmazane, ale takie wyszło z tinypic, wybaczcie xd
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (10) ›
 

 
pierwsza dobra wiadomość jest taka, że dzisiaj byłam w Gdańsku i nakupiłam się na całe lato i jestem taka szczęśliwa jak nigdy ;D druga dobra wiadomość jest taka, że *wczoraj jadłam spaghetti!* - co prawda mała porcja, ale odważyłam się, rozumiecie? w końcu się odważyłam. a to jest spory krok do bycia normalną ;p no i właśnie to dlatego jadłam spaghetti, bo byłam u M. na noc i nie mogłam odmówić, tak mnie namawiali.. poza tym co się będę przejmować ^^

zła wiadomość jest taka, że obawiam się, że na jakiś czas opuszczę tego bloga (nie na zawsze) - nie dlatego, że źle mi idzie albo że zawalam, bo idzie mi bardzo dobrze i nie mam zarzutów co do mojego jedzenia. robię to przede wszystkim dlatego, bo chcę myśleć o przyjaciołach, chcę się bawić, mieć wolny czas i nie myśleć w wakacje o pingerze, a przede wszystkim chcę zająć się *sobą* - i przestać wciąż obsesyjnie myśleć o jedzeniu i ćwiczeniach - "przytyję, czy nie przytyję? ile to ma kalorii? czy jak raz nie będę ćwiczyć to od razu się roztyję?" - to jakieś chore jest. przepraszam, jeśli Was rozczaruję. ja już potrafię w miarę zdrowo się odżywiać i ogarnąć się bez tego całego bloga, bo nie zawaliłam ani razu od prawie 5 miesięcy, co jest niezłym wynikiem.. ale rzecz w tym, że spędzam tu za dużo czasu. nie mogę codziennie myśleć o tym, żeby tylko tutaj wejść i przeczytać komentarze i Wasze wpisy.. przepraszam. zaczynają się wakacje, mam sposobność, by jeść zdrowo i dużo ćwiczyć, więc ją wykorzystam. i poradzę sobie.

*ALE WRÓCĘ ;D* - także nie cieszcie się zbytnio, bo tak łatwo się mnie nie pozbędziecie. jeśli coś się będzie paprać z moim odżywianiem lub ćwiczeniami (chociaż takiej opcji nie dopuszczam) albo zatęsknię, to zwyczajnie wrócę ^^ zresztą pewnie i tak długo bez Was nie wytrzymam ;p a poza tym z pingerem wciąż nie jest dobrze.. może jak się ogarnie, to wtedy pomyślę nad powrotem

chyba nadal bd korzystać z photobloga - nie zżyłam się z nim aż tak bardzo, więc pewnie bd na niego zaglądać i dodawać wpisy.
photoblog.pl/fitforeva - jeśli chcecie wiedzieć, co u mnie (;

PS - postaram się czytać Wasze wpisy (:
  • awatar My worlds: oglądam twojego bloga i wciąż nie wiem jak ty to zrobiłaś - podziwiam cię !! BĘDĘ tu zaglądać może to mi da jakąś motywacje w końcu .
  • awatar i want to be a model-fuck: ojej rozumiem Cię i twoją decyzję baw się dobrze i o nas pamiętaj :)
  • awatar haze: zazdroszczę Ci tego, ze już potrafisz od tego dystansować i zaczynasz jeść normalnie. Ja tkwię w miejscu cały czas. Powodzenia!
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (12) ›
 

 
*129 dni do urodzin*
*9 dni do wakacji!* <3
*9 dni do ważenia kontrolnego*

*Od 3.02.2013r.* :
• 130 dni *bez słodyczy* (1z)
• 139 dni bez zawalania (zeroo zawalonych :3)
• 127 dni ćwiczeń *na stepperze*
139 dzień kontroli.
_______________________________________________________________________
BILANS:
*70* 40g musli z Ale Jog., serek wiejski z suszoną żurawiną
*10:40* podwójny tost graham z szynką
*13:10* jabłko
*14:50* sok ze świeżo wyciskanych jabłek, pierogi z kaczką
*??:??* EDIT

*ĆWICZENIA! ♥*
- DO ZEDYTOWANIA (możliwe, że rest day lub stepper)
*dzisiaj nie byłam jeszcze w domu* - i prawdopodobnie nie bd jeszcze do 18. zjadłam obiad, zadzwoniłam po tatę i siedzę u mamy w pracy, bo tata ma samochód w naprawie ;/ no i za godzine chyba jedziemy na pocztę, *a później na 17 na zajęcia gitary* - no, a potem ludzie przychodzą do mnie na basen..

*więc tak sie sprawy układają i nie wiem, czy bd miała czas na ćwiczenia ;/* - bo pewnie pójdą ode mnie po 20.. ale chciałabym zrobić Total Fitness. ostatnio wgl mi brak czasu na ćwiczenia. chcę wyrobić ten brzuch i wgl, ale ciągle się spotykam z przyjaciółmi.. i wolę to, *no bo nie chcę ich stracić <3*

*CHCĘ W KOŃCU CODZIENNIE BIEGAĆ! <33* - mam nadzieję, że od następnego tygodnia mi się uda. rano bd mogła biegać, a później spotykać się z ludźmi i fajnie by było *tak przez całe wakacje* ^^ a ja chyba bd miała na koniec roku średnią 5.22, więc mogę być z siebie dumna *__*

przepraszam, że nie czytałam wpisów, ale brak mi czasu, ciągle gdzieś wychodzę ;p
  • awatar Gość: Dziękuję ci za tego bloga, strasznie mi pomogłaś, jesteś moją największą inspiracją.
  • awatar soloconte: Strasznie zazdroszczę bilansu, jest cudownie.
  • awatar skinnyfit: Basen to tez dobre ćwiczenia :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (14) ›
 

 
BILANS:
85: ricotta hotcakes z jogurtem naturalnym i nektarynką
11:35: grahamka z Turkiem i dżemem
16:15: makaron pełnoziarnisty z truskawkami +troche truskawek w miedzyczasie
19:10: 2 podwojne tosty graham z: dżemem, szynką

nie chce mi sie zbyt wiele pisac, za chwile jeszcze pojde sobie troche czeresni zjesc i ruszam wykapac sie w moim basenie ^^
chociaz dzisiaj juz jedna kapiel mam zaliczona ;d W CIUCHACH XD przyszlo do mnie 3 kolegow i 1 kolezanka i zaczeli sie chlapac woda z basenu, w koncu jeden sie spytal czy moze wskocyc w ubraniach. myslalam ze zartuje i powiedzialam, ze moze, ale on wskoczyl XD a za nim wszyscy i ja tez no ^^ i bylo super. pozniej pojechalismy do pizzerii kolegi i wzieli sobie 3 pizze O.o nawet nie ruszylam, chociaz mnie namawiali i to bardzo... Powiedzialam, ze nie dzisiaj. Nie bylam przygotowana

AKTYWNOSC:
- jazda na rowerze
- abs z Mel B
- 25 minut stepper
- sporo chodzenia
- plywanie w basenie XD
  • awatar ladydetermined: Ojj ja ostatnio też ze soba walczylam w pizzy hut w końcu wzięłam sałatkę, wygrałam! :D pyszny bilans ;))
  • awatar v0idi: brawo za odmówienie pizzy ! no i świetna aktywność :)
  • awatar fatty / skinny GIRL♥: nie mam problemów z wypróżnianiem właśnie :(
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (17) ›
 

 

oto moja cudowna kolacja ;D niby bardziej pasuje jako śniadanie, ale stwierdziłam, że skoro są tam same zdrowe składniki to czemu by nie przyrządzić tego na kolację? ^.^

pankejki z tego przepisu: cinnamon-and-blonde.blogspot.com/2013/05/75-pancakesy.html - podałam je z ricottą i truskawkami :3 pycha, polecam.

*chyba powinnam je jeść dużo częściej* - jakoś nachodzi mnie po nich ochota na bieganie ;D dzisiaj na ten przykład wyszłam z domu i poszłam biegać, aż 50 minut! wróciłam dosłownie 5 minut temu >.< nie miałam tego w planach, ale skoro są chęci i ochota, to czemu nie ^^
  • awatar Healthy Lifestyle *.*: pycha *.*
  • awatar Gość: ale pyszne :) muszę zacząć pracować nad sobą żeby też tak długo biegać. Zazdroszczę i zamieniam swoją zazdrość w motywacje. :*
  • awatar IndianGirl >>> slim&fit is so SeXyy: tylkoje wcinac i biegac po tym ;) Smakowicie wyglądają: 50 min biegu to coś ja narazie po 40 min wymiekam ;)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (13) ›
 

 
*131 dni do urodzin*
*11 dni do wakacji!* <3
*11 dni do ważenia kontrolnego*

*Od 3.02.2013r.* :
• 128 dni *bez słodyczy* (1z)
• 135 dni bez zawalania (zeroo zawalonych :3)
• 125 dni ćwiczeń *na stepperze*
133 dzień kontroli.
_______________________________________________________________________
BILANS:
*6:30* poduszki owsiane z jog. nat., graham z Turkiem, jogurt kozi trusk.
*9:30* ciemna bułka z Turkiem i ogórkiem
*12:35* jabłko
*15: 00* 6 placków ziemniaczanych bez tłuszczu
*19: 00* pancakes z zsiadłego mleka z truskawkami i ricottą

*ĆWICZENIA! ♥*
~ 30 minut skalpel (brzuch & nogi)
~ 20 minut stepper
~ sporo chodzenia
*nie mam zbyt dużo do powiedzenia chyba..* - bilans smaczny, aktywność całkiem ok, na kolację wyciągam patelnię, którą mama mi wczoraj kupiła (ze specjalnymi dziurkami na pankejki *_*) i będę tworzyć <3

w *piątek chyba idę na noc do M.*, jutro chyba na rowery, a w Sobotę z mamą do Gdańska ♥ także tydzień zapowiada się super. a średnia jakoś około 5.00, więc jest ok, o taką własnie walczyłam :>

pinger ciągle się wali, więc piszę szybko i zwięźle..
ciągle jestem z Wami kochane, świetnie Wam idzie ;*
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (19) ›
 

 
Wpis na szybko, bo pozna godzina ;p

BILANS:
8:10: omlet biszkoptowy z dzemem, serkiem wiejskim i nektarynką
10:45: podwojna kanapka graham z Turkiem i dżemem
13:30: 2 marchewki
15:35: grillowany indyk z brokulami i ziemniakami +keczup
205: jogurt naturalny z truskawkami i połowa banana

AKTYWNOŚĆ
- 8 min abs z mel b
- 6 min abs z tiffany
- 20 min stepper
- 2h wf
- sporo chodzenia

pisze pozno, bo bylam u M. i dopiero wrocilam ^^ bylo super, przyjechali tez chlopcy na rowerach i dobrze sie bawilismy <3 ogolnie jest fajnie, ciesze sie zyciem
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (14) ›
 

 
*132 dni do urodzin*
*12 dni do wakacji!* <3
*12 dni do ważenia kontrolnego*

*Od 3.02.2013r.* :
• 127 dni *bez słodyczy* (1z)
• 134 dni bez zawalania (zeroo zawalonych :3)
• 124 dni ćwiczeń *na stepperze*
132 dzień kontroli.
_______________________________________________________________________
BILANS:
*90* pół bułki fitness z indykiem, serek wiejski z połówką banana
*11:20* 50g strucli jabłkowej (135 kcal), jogobella light, pół kubka mleka
*15:10* 2 kawałki grillowanego filetu z indyka, grillowane warzywa, troche suszonej żurawiny
*19:20* pancakesy z zsiadłego mleka <3 z dżemem i melonem

*ĆWICZENIA! ♥*
~ 1h tenisa ziemnego ♥ √
~ 20 minut stepper
~ może spacerek z rodzinką
*dzisiaj taka mini regeneracja od Ewy i Mel* - nabiegałam sie na tym tenisie, wypociłam.. a co najważniejsze, szło mi świetnie! wygrałam z rodzicami nawet :3 *myślałam, że zapomniałam, jak się gra*, ale po takiej przerwie było niesamowicie - kondycja, siła.. wszystko poprawione ^^

dzisiaj na wadze równo 46 kg.. *miałam już nie chudnąć* - dlatego dzisiaj zjadłam więcej. a przynajmniej tak mi się wydaje. pozwoliłam sobie na słodycze - bo raz w tygodniu miałam pozwalać. jest ok. postanowiłam, że *zważę się dopiero za 12 dni* - początek wakacji ^^

pinger nadal się paprze *i nie wiem, czy na razie nie bd pisać tylko na fbl* - jasne, jeśli już, to będę czytać Wasze wpisy i Was wspierać, ale *może ograniczę dodawanie notek* - to denerwujące >.< a podałam Wam mojego fbl'a, więc będziecie mogły wiedzieć, jak mi idzie ^.^

kocham Was dziewczyny, przenigdy się nie poddawajcie ;*
  • awatar Gość: zazdroszczę dni bez słodyczy, jak to zrobiłaś, że tyle wytrzymałaś ??? podejrzewam, że podczas twojej diety twoja rodzina jadla normalnie więc pewnie trudno było Ci się oprzeć
  • awatar My fit life: tenis super sprawa :)
  • awatar •thin&happy•: @=]: alez ja sie nie ochudzam :) zdaje sobie sprawe z cukrow znajdujacych sie w jogurtach, ale jem je, bo lubię i sama twierdze, ze moglabym przytyc :) zreszta ja nie twierdze ze odzywiam sie super zdrowo ani ze nie jem slodkosci, ale staram sie je zwyczajnie ograniczac i jesc chociaz troche lepiej :) a piszac slodycze mam na mysli batony, ciastak i tego typu rzeczy :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (18) ›
 

 
*133 dni do urodzin*
*13 dni do wakacji!* <3

*Od 3.02.2013r.* :
• 127 dni *bez słodyczy* (1z)
• 133 dni bez zawalania (zeroo zawalonych :3)
• 123 dni ćwiczeń *na stepperze*
131 dzień kontroli.
_______________________________________________________________________
BILANS:
*8:10* ciemna bułka z indykiem i twarożkiem, serek wiejski z dżemem
*11:10* kisiel frugo, 200g melona & truskawki z jogurtem naturalnym
*15:30* 2 naleśniki z jogurtem i dżemem
*20:10* poduszki owsiane z jogobellą

*ĆWICZENIA! ♥*
~ 50 minut biegania bez przerwy √
~ 20 minut na stepperze √
~ trochę jazdy na rowerze √
*u przyjaciółki było bardzo, bardzo fajnie* - wszyscy jedli naleśniki, ja również zjadłam sobie dwa ;D wszyscy kochają moje nalesniki >.< *ogólnie nie mam zbyt wiele do powiedzenia..*

dziękuję Wam za komentarze i komplementy, *to dla mnie bardzo dużo znaczy ♥*.. no, dzisiaj rano byłam biegać. dawno już nie byłam z braku czasu, *ale dzisiaj biegało mi się super!* - całe 50 minut bez żadnej przerwy, hoho ;o to chyba mój rekord, haha ;D

trzymajcie się chudzinki, jesteście wspaniałe ;*
  • awatar •thin&happy•: @time of change ♥: dziękuję <3
  • awatar Genttle: Oo jak długo, świetnie! :* A co do mojego placka to mama go piekła i nie był dietetyczny, a jego zaletą były truskawki. :)
  • awatar time of change ♥: oj jak ładnie ;) no no 50 min bez przerwy, cudowny wynik! :) gratuluję <3 a kaszkę manną robi się bardzo prosto ;) zagotowuję niecałą szklankę mleka, w niewielkiej ilości mleka bądź wody w kubeczku rozpuszczam ok.4 łyżki kaszy i do gotującego mleka wlewam gotuję aż zgęstnieje :) :*
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (14) ›
 

 
wiele z Was prosiło mnie o wstawienie porównania.. *nie brałam tego na poważnie, bo nie myślałam,że wyglądałam kiedyś aż tak źle* - ale wczoraj pofatygowałam się i poszukałam zdjęć. no i znalazłam - *przeżyłam niemal zawał, gdy zestawiłam ze sobą te dwa zdjęcia* - zresztą same za chwilę zobaczycie ;o

pierwsze zdjecie - sierpien 2012r. waga - nie wiem, jaka, ale ponad 60
drugie zdjęcie - przedwczoraj, waga coś ok. 46.5
*pokazałam to przyjacielowi* - powiedział, że jestem niesamowita. powiedział, że jestem zajebista. miał racje. powiedział, że użyje moich zdjęć do demotów xd ojeny,ja sama nie mogłam w to wczoraj uwierzyć. dzisiaj jak patrzę to jestem z siebie strasznie dumna, ale wczoraj nie mogłam wyjść ze zdziwienia ;o
  • awatar Keep Smile ;D: Dziwnie, bo ja ważę ponad 60 przy podobnym wzroście a jestem jakaś taka mniejsza...
  • awatar Change my mind .: o rany... brak mi słów by wyrazić podziw. :*
  • awatar Gość: słuchaj ja miałam to samo! nie doceniałam swojej przemiany dopóki nie zobacyłam swoich zdjęć 'przed', a wyglądałam prawie tak samo jak Ty! wszystkie jesteśmy zajebiste :3 + świetny outfit :) ale normalnie też przeżyłam zawał że byłam takim wielorybem i tego nie widziałam, hahaha
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (20) ›
 

 
*134 dni do urodzin*
*14 dni do wakacji!* <3

*Od 3.02.2013r.* :
• 126 dni *bez słodyczy* (1z)
• 132 dni bez zawalania (zeroo zawalonych :3)
• 122 dni ćwiczeń *na stepperze*
130 dzień kontroli.
_______________________________________________________________________
BILANS:
*70* ciemna bułka z dodatkami, banan
*10:35* ciemna bułka z almette i ogórkiem, malutki ogórek
*13:20* pierożki z łososiem i sosem
*190* 2x graham z dodatkami, truskawki z jogurtem i odrobiną musli

*ĆWICZENIA! ♥*
~ 30 minut skalpel (nogi i brzuch) √
~ 10 minut z Fitappy - najskuteczniejsze ćw. na brzuch √
~ 25 minut stepper √
~ może zmywanie domu XD
*PRZYGOTOWANE NA WAKACJE? ♥___♥* bo ja na maxa <3 ahh, dzisiaj fajny dzień.. myślałam, że bd miała 4 z matmy, a tu co? *PIĄTECZKA! ^^* - co prawda z minusem, ale jednak. no i byłam znowu na Kac Vegas 3 XD i byliśmy na dobrym obiedzie. wszyscy pizza, ja pierożki :3 xd

*jutro zapowiada się kolejny świetny dzień ♥__♥* - chcę iść pobiegać z rana, po śniadaniu (jakieś lekkie zjem), bo około 13 idę do przyjaciółki, która zaprasza sporo osób - *taka jakby impreza xd*, ale rzecz w tym, że NALEŚNIKOWA XD ja bd robić naleśniki, bo wszyscy je kochają >.<

no i w sumie to będzie na obiad ^.^ *więc wcześniej wyjadę z domu, kupię mąkę (bo przyjaciółka nie ma pełnoziarnistej), jakieś serki i git ^.^ no i wczoraj byłam u lekarza - *mam skierowanie do ginekologa* - pani powiedziała, że pewnie nic nie zrobi, no bo w sumie co ma zrobić. ale warto iść, no i powiedziała, że trzeba mieć cierpliwość, bo okres raczej wróci. *powtórzyłam to mamie, bo ona chce wszystko przyspieszyć xd*

*wkurza mnie ten pinger T.T* - grr, jakby nie mogli go naprawić ;/
trzymajcie się kochane, świetnie Wam idzie, jesteście wspaniałe ;*
  • awatar Gość: piekna aktywnosc u CIebie!:) sporawo tego wszystkiego :) na wakacje hm?;> jeszcze nie az tak jakbym chciala ;p drugi raz na kac vegas?:D az taki dobry jest?;D pinger przegina ;/ ;(
  • awatar kreizy11: Też bym chętnie spróbowała tych naleśniczków. Świetny bilans! :)
  • awatar Gość: swietny bilansik <3. ahhahaha no ja dzis oficjalnie wakacje rozpoczynam :D
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (11) ›
 

 
*134 dni do urodzin*
*14 dni do wakacji!* <3

*Od 3.02.2013r.* :
• 126 dni *bez słodyczy* (1z)
• 132 dni bez zawalania (zeroo zawalonych :3)
• 122 dni ćwiczeń *na stepperze*
130 dzień kontroli.
_______________________________________________________________________
BILANS:
*70* ciemna bułka z dodatkami, banan
*10:35* ciemna bułka z almette i ogórkiem, malutki ogórek
*13:20* pierożki z łososiem i sosem
*190* 2x graham z dodatkami, truskawki z jogurtem i odrobiną musli

*ĆWICZENIA! ♥*
~ 30 minut skalpel (nogi i brzuch) √
~ 10 minut z Fitappy - najskuteczniejsze ćw. na brzuch √
~ 25 minut stepper √
~ może zmywanie domu XD
*PRZYGOTOWANE NA WAKACJE? ♥___♥* bo ja na maxa <3 ahh, dzisiaj fajny dzień.. myślałam, że bd miała 4 z matmy, a tu co? *PIĄTECZKA! ^^* - co prawda z minusem, ale jednak. no i byłam znowu na Kac Vegas 3 XD i byliśmy na dobrym obiedzie. wszyscy pizza, ja pierożki :3 xd

*jutro zapowiada się kolejny świetny dzień ♥__♥* - chcę iść pobiegać z rana, po śniadaniu (jakieś lekkie zjem), bo około 13 idę do przyjaciółki, która zaprasza sporo osób - *taka jakby impreza xd*, ale rzecz w tym, że NALEŚNIKOWA XD ja bd robić naleśniki, bo wszyscy je kochają >.<

no i w sumie to będzie na obiad ^.^ *więc wcześniej wyjadę z domu, kupię mąkę (bo przyjaciółka nie ma pełnoziarnistej), jakieś serki i git ^.^ no i wczoraj byłam u lekarza - *mam skierowanie do ginekologa* - pani powiedziała, że pewnie nic nie zrobi, no bo w sumie co ma zrobić. ale warto iść, no i powiedziała, że trzeba mieć cierpliwość, bo okres raczej wróci. *powtórzyłam to mamie, bo ona chce wszystko przyspieszyć xd*

*wkurza mnie ten pinger T.T* - grr, jakby nie mogli go naprawić ;/
trzymajcie się kochane, świetnie Wam idzie, jesteście wspaniałe ;*
  • awatar believeinyourself.: oo jak ładnie dzisiaj<3 jeju jaki jutro bd miała fajny dzień zabierz mnie ze sobą! <3
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
*135 dni do urodzin*
*15 dni do wakacji!* <3

*Od 3.02.2013r.* :
• 125 dni *bez słodyczy* (1z)
• 131 dni bez zawalania (zeroo zawalonych :3)
• 121 dni ćwiczeń *na stepperze*
129 dzień kontroli.
_______________________________________________________________________
BILANS:
*7:10* placki z banana z dżemem
*11:35* bułka ciemna
*155* sałatka "lekka jak piórko", pół grzanki, sok wieloowocowy
*190* 3x wafel ryżowy z dodatkami, poduszki owsiane z Ale Jog.

*ĆWICZENIA! ♥*
~ 30 minut skalpel
~ abs z Mel B
~ 20 minut stepper
*dzisiaj całkiem spoko dzień* - na koniec z historii mam 5, z angola też.. jutro tylko będę walczyć o matmę i geografię >.< ale ogólnie jestem dobrej myśli. może będzie pasek ^.^ tylko trochę przymulona cały dzień chodzę, bo jestem zmęczona.. już mam dość tej szkoły, *czuję, że padam...* czas strasznie mi się dłuży :c

wczoraj pisałam z przyjacielem (jak codziennie XD) *i pokazywałam mu ciuchy z internetu, które mogłabym kupić xd* i on mi doradzał :3 wybrałam takie szorty: yeah-bunny.pl/kategoria/shorts/classic-ombre-shorts-4 ^.^ powiedział, że będę w nich kusić XD i zmierzyliśmy się w pasie i on mówił, że jestem strasznie chuda.. lol

za chwilę jadę do lekarza i ogólnie. *no i nie wiem, dzisiaj możliwe, że troszkę mniej pocwiczę* - bo zjadłam mniej. na śniadanie i drugie śniadanie mało zjadłam, a za to na obiad bardzo sie najadłam *__* ale obiad pyszny, więc było warto. no i zdrowy, więc nie przejmuję się kaloriami XD

kocham Was dziewczyny, trzymajcie się dzielnie ;D <3
  • awatar sweetheartxoxo: szekszi szorty i w nich pewnie będziesz wyglądać niezwykle gustownie XD czym ty sie najadłaś na ten obiad, kobieto jak tam sama sałata xd
  • awatar Change my mind .: misiu misiu jak maleńko :( :*** kujonie mój :D ! daj konieczne znac jak u lekarza :)
  • awatar fatty / skinny GIRL♥: a nie za mało jesz? :( świetne te spodnie, też sobie zamówię podobne *.*
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (12) ›
 

 
*136 dni do urodzin*
*16 dni do wakacji!* <3

*Od 3.02.2013r.* :
• 124 dni *bez słodyczy* (1z)
• 130 dni bez zawalania (zeroo zawalonych :3)
• 120 dni ćwiczeń *na stepperze*
128 dzień kontroli.
_______________________________________________________________________
BILANS:
*70* ciemna bułka z dodatkami, poduszki owsiane z Ale Jogurtowym
*10:10* ciemna bułka z turkiem i dżemem
*13:35* jabłko
*15:30* ziemniaki ze zsiadłym mlekiem, trochę suszonej żurawiny
*190* 2 kromki pszennego z polędwicą i serkiem, jogurt naturalny

*ĆWICZENIA! ♥*
~ 30 minut skalpel - część na nogi & brzuch √
~ Mel B abs √
~ Mel B na pupę √
~ rowerem do szkoły i ze szkoły √
~ 15 minut stepper
*tak, na kolację będzie chleb pszenny*.. wiem, wiem, razowy lepszy. mam razowy w domu, ale mama bardzo się o mnie martwi. chcę jej pokazać, że *potrafię być normalna* - w dodatku jedziemy jutro do lekarza. jak mama sie dowie, ile ważę, to chyba będę jeść przy niej wszystkie posiłki >.<

ogólnie to *fajnie dzisiaj spędziłam dzień :3* - były u mnie dwie przyjaciółki, zrobiłam im nalesniki (no wszyscy kochają moje nalesniki i mam zamówienia XD), pogadałyśmy i pojechały przed 17 ^^ później poćwiczyłam i za chwilę chyba wyjdę się na taras powylegiwać *__*

a, no i slucham sobie właśnie *Rolling Stones'ów*.. ojej kocham ich <3 hehe, jak ćwiczę to sobie puszczam *__* no i 6 lipca jadę z M. na koncert do Gdyni na Openera, my chcemy zobaczyć Kings Of Leon ;3

wiem, więcej ćwiczę ostatnio.. staram się też jeść więcej..
po prostu ostatnio mam wydęty brzuch i denerwuje mnie to :c
  • awatar Healthy Lifestyle *.*: no mama bd na pewno zła, a o lekarzu to juz nie mówie. powodzenia i daj znać co lekarz powiedział ; ) ale szczęściara z cb, tez cchce na ten koncert *.*
  • awatar Gość: piekne cwiczonka!!:) jedziesz na openera!? super!! tez mam taki problem z wzdetym brzuchem ;/ no coz.. tak kobiety maja :(
  • awatar kreizy11: oo. ja też składam zamówienie na naleśnika ;) chleb pszenny raz na jakis czas na pewno nie zaszkodzi ;)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (20) ›
 

 
*137 dni do urodzin*
*17 dni do wakacji!* <3
*5 dni do ważenia kontrolnego*

*Od 3.02.2013r.* :
• 123 dni *bez słodyczy* (1z)
• 129 dni bez zawalania (zeroo zawalonych :3)
• 119 dni ćwiczeń *na stepperze*
127 dzień kontroli.
_______________________________________________________________________
BILANS:
*6:40* 2x graham z dodatkami, danio kiwi
*9:40* podwójna kanapka graham z turkiem i dżemem
*12:35* banan
*155* placuszki z cukinii z sosem jogurtowym
*190* poduszki owsiane +jogurt nat., danio light

*ĆWICZENIA! ♥*
~ 30 minut skalpel - część na nogi & brzuch √
~ Mel B na nogi √
~ Mel B na pupę √
~ 20 minut stepper
*dzisiaj mam trochę więcej czasu :3* - planuję pochodzić trochę na stepperze, a później odrobię lekcje, położę się i obejrzę jakiś film i kolacja.. *DOBRZE MI POSZEDŁ TEST Z HISTY ^.^* - oczywiście dużo ściągałam XD ale myślę, że 5, 6 będzie. i mam 5 z fizyki na koniec <3

*bilans może wygląda mało, ale jest normalny* - w końcu nie piszę ilości i tak to wygląda ;D dzisiaj rezerwuję ten obóz do Bułgarii z M. ♥ chcemy też chodzić na zumbę w wakacje ^.^ ahh, no tak, wakacje.. już sie po prostu doczekać nie mogę, o niczym innym nie myślę >.<

a co u Was chudzinki moje kochane? jak się trzymacie? ;*
  • awatar Change my mind .: kujonie mój kochany ! :D :* obóz ? o rany, pozazdrościć :) ja też czekam i czekam.. niech ta szkoła już się kończy.. :)
  • awatar TINABALERINA: mmm placuszki z cukinii<3 oo jakie dobre masz oceny, gratuluję. ja też marzę już tylko o wakacjach.
  • awatar być-skinny: Pozytywny wpis :D Oby tak dalej! ;) Świetnie ci idzie :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (18) ›
 

 
*138 dni do urodzin*
*18 dni do wakacji!* <3
*6 dni do ważenia kontrolnego*

*Od 3.02.2013r.* :
• 122 dni *bez słodyczy* (1z)
• 128 dni bez zawalania (zeroo zawalonych :3)
• 118 dni ćwiczeń *na stepperze*
126 dzień kontroli.
_______________________________________________________________________
BILANS:
*80* musli z Ale Jog., banan i kiwi z jogurtem naturalnym
*10:35* podwójna kanapka razowa z Turkiem i ogórem
*13:30* jabłko
*15:45* dietetyczny szaszłyk z keczupem, sałatka grecka
*??:??* edit

*ĆWICZENIA! ♥*
~ 20 minut skalpel - część na nogi √
~ Mel B na nogi √
~ Mel B na pupę √
*nie wiem, czy zdążę dzisiaj stepper* - mam za chwilę bierzmowanie brata i wgl. *od dzisiaj zaczęłam pracować na nogi* - wiem, przepraszam, miałam tak dużo nie ćwiczyć.. ale nie potrafię, po prostu nie potrafię :c muszę wyrobić te nogi... chociaż do wakacji.

jutro mam na 7.10 i test z historii T.T no ale jakoś dam radę, bo kto jak nie ja.. *musze dostać dobrą ocenę, muszę mieć 5 z historii na koniec! >.<*.. a no i dzień dzisiaj całkiem spoko, za chwilę idę się kąpać i na to bierzmowanie, później kolacja z rodzicami i lekcje. *będzie dobrze*

ah, no i wczoraj *ZAMÓWIŁAM SOBIE LENONKI NA ALLEGRO ♥___♥* - mm, kocham je! tak mi się podobają.. mój brat ma właśnie i też se zamówiłam :3 a oprócz tego w jakimś sklepie internetowym *parę legginsów i takich fajnych spodni* - więc czekam ^.^

kocham Was dziewczyny mocno, trzymajcie się ;*
  • awatar Gość: ale bilans...nie za malutko??
  • awatar kreizy11: Trzymam kciuki za historie ;) Lenonki. O.o Super! ;)
  • awatar Gość: Jak dla mnie jesteś jedną z moich inspiracji :D zero zawalonych , tyle ćwiczeń i do tego pyszne jedzonko!!
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (16) ›
 

 
*139 dni do urodzin*
*19 dni do wakacji!* <3

*Od 3.02.2013r.* :
• 121 dni *bez słodyczy* (1z)
• 127 dni bez zawalania (zeroo zawalonych :3)
• 118 dni ćwiczeń *na stepperze*
127 dzień kontroli.
_______________________________________________________________________
BILANS:
*8:10 owsianka na mleku 0,5% z kostką gorzkiej 90% i truskawkami
*11:10 grahamka z dodatkami, jogobella 0% z 5g musli, 3 winogronami i łyżeczką suszonej żurawiny, kawa Cortado
*14:45 1 i 1/3 szaszłyka "dietetycznego" z keczupem, sałatka grecka
*??:??* danio malinowe, grahamka z dodatkami

*ĆWICZENIA! ♥*
~ ok. 30 minut skalpel (pierwsze 20 minut i koncowka na brzuch) √
~ 20 minut stepper √
~ trochę chodzenia √
~ trochę pływania w basenie *__* XD √
*dzisiaj na wadze 46.2 kg.. nie wiem, jakim cudem* - nie chcę już chudnąć, jadłam więcej i ogólnie w tym tygodniu mniej ćwiczyłam.. nie wiem. *dzisiaj zjadłam nieco więcej* - co prawda nie ma szału, ale jednak starałam się zjeść więcej. sama się o siebie boję .__.

ahh, no i gorzkiej czekolady do słodyczy nie zaliczam.. *tym bardziej, że to była tylko kostka, w dodatku takiej 90% ^.^ - startej do owsianki*.. no i teeen.. jadę na obóz *DO BUŁGARII Z M.! ♥* - ojeej jak się cieszę >.< 12 dni, hotel All Inclusive.. no bosko. jeszcze nie do końca pewne, ale raczej tak ;3

noo i *może tam zacznę z taką, że tak powiem, "czystą kartą"* - na obozie nikt mnie nie znał, gdy byłam grubsza i wgl.. więc może nie będą latali tylko za M. xd ahh, no i właśnie.. w tym tygodniu nie jadłam nic słodkiego. nie wiem, nie miałam wgl ochoty ;/ no bywa XD

*DZISIAJ PIERWSZA KĄPIEL W BASENIE W ROKU <3* nieco zimno,ale super! *_*
ask.fm/fitlajf -> jeśli macie jakieś pytanie, to śmiało walcie ;33
  • awatar Gość: ale dni bez zawalania!!! :) pieknie :*
  • awatar liberami: kochana ogranicz ćwiczenia, albo jedz więcej, bo popadniesz w jakąś chorobe .. ;(
  • awatar Genttle: OOoo, ale fajnie też bym chciała sobie już popływać i zazdroszczę wyjazdu. Na pewno komuś się spodobasz i będzie za Tobą biegać. :D
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (15) ›
 

 
*140 dni do urodzin*
*20 dni do wakacji!* <3
*1 dzień do ważenia kontrolnego*

*Od 3.02.2013r.* :
• 120 dni *bez słodyczy* (1z)
• 126 dni bez zawalania (zeroo zawalonych :3)
• 117 dni ćwiczeń *na stepperze*
126 dzień kontroli.
_______________________________________________________________________
BILANS:
*9:30* pancakes z jogurtem nat. i połową banana
*12:10* lód Gibek, grahamka z: filet z indyka, Turek kozi
*150* 5 pierogów z truskawkami <333 miska botwinki
*20:20* 30g poduszek owsianych z jogurtem naturalnym
+Dodatkowo: Vanillia Macchiato (czy jakoś tak)

*ĆWICZENIA! ♥*
~ 20 minut stepper
~ sporo chodzenia
będzie edit
*dodaję wcześnie bilans i wpis* - bo po obiedzie spotykam się z przyjaciółkami, a później od razu do kina na 17:30 *___* idziemy na Kac Vegas 3, więc może być śmiesznie ;d *nooo i namówiłam mamę na pierogi* - co prawda z mąki krupczatki, ale przepis sprawdzony i na diecie nie jestem :3 mmm, mam taką ochotę ♥

dzisiaj nie wiem w sumie, czy nie zrobię tylko tego steppera.. *taka ładna pogoda, a ja jakoś kompletnie nie mam ochoty ćwiczyć >.<* - chcę tylko wyjść, spotkać się, pośmiać się, posiedzieć na tarasie.. no więc mam dzisiaj lenia. *ale jeszcze zobaczę, haha xD*

mama kupiła *TEN EKSPRES NA KAPSUŁKI DOLCE GUSTO ♥__♥* - musiałam spróbować, do pankejków kawa to idealne połączenie <3 no i wyszła dobra, ale jakoś mnie nie zachwyciła. ale za to mama zrobiła przed chwilą mocha z tej kapsułki i powiem wam, że *niebo w gębie >.<*

resztę dodam w edicie :3 trzymajcie się dziewczyny ;*
  • awatar liberami: też chcę ekspres!!!!!!!!!!! :D
  • awatar Gość: Pieknie:)) pieroogi *-*
  • awatar baśkowa: Dawno mnie tu nie było, ale po powrocie stwierdzam - jestem pod MEGA wrażeniem! Jesteś rewelacyjna! :O
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (14) ›
 

 
*141 dni do urodzin*
*21 dni do wakacji!* <3
*2 dni do ważenia kontrolnego*

*Od 3.02.2013r.* :
• 119 dni *bez słodyczy* (1z)
• 125 dni bez zawalania (zeroo zawalonych :3)
• 116 dni ćwiczeń *na stepperze*
125 dzień kontroli.
_______________________________________________________________________
BILANS:
*7:15* 3/4 serka wiejskiego z nektarynką, musli z mlekiem 0,5%
*10:35* duże jabłko
*15:15* 4 placki ziemniaczane (bez tłuszczu), troche winogron
*175* truskawki z jogurtem naturalnym
*19:10* 30g poduszek owsianych z jogurtem, mała grahamka z dodatkami

*ĆWICZENIA! ♥*
~ Sexy Booty z Tiffany (10 min) √
~ abs z Tiffany (10 min) √
~ Booty Shaking Waist (10 min)
~ 20 minut stepper
*dziękuję Wam za te wszystkie miłe komentarze <3*.. naprawdę to dla mnie wiele znaczy *o* nigdy nie spodziewałam się, że tyle osiągnę ;o ask.fm/fitlajf - tutaj możecie zadawać pytania :3

ogólnie to *będę sobie codziennie robić różne ćwiczenia na brzuch ;d* - stwierdziłam, że w sumie wszystkiego warto próbować. dlatego raz ćwiczę z Tiffany, a raz z Mel B ^.^ ahhh, ogólnie to mam nadzieję, że *trochę sobie odpocznę w ten weekend, bo jestem zmęczona:/*

dzisiaj *PYSZNIE SOBIE POJADŁAM ;D* tak dawno nie jadłam placków ziemniaczanych *___* rodzice sobie zrobili na oleju, a ja na patelni bez tłuszczu i były tak samo smaczne <3 *a teraz oglądam Dlaczego Ja? i mam ubaw, haha ;q* trochę się może zrelaksuję >.<

kocham Was dziewczyny,jesteście wszystkie świetne ;*
*macie jakieś dobre filmy?* obejrzałabym sobie ;33
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (21) ›
 

 
*142 dni do urodzin*
*22 dni do wakacji!* <3
*3 dni do ważenia kontrolnego*

*Od 3.02.2013r.* :
• 118 dni *bez słodyczy* (1z)
• 124 dni bez zawalania (zeroo zawalonych :3)
• 115 dni ćwiczeń *na stepperze*
124 dzień kontroli.
_______________________________________________________________________
BILANS:
*8:40* pół Gratki, 2x razowiec z dodatkami, Corn Flakes z mlekiem 0,5%
*12:10* jogobella wiśniowa
*16:35* gotowana pierś z keczupem, 4 łyżki ryżu z curry
*190* serek wiejski lekki+ 2 nektarynki, 30g płatków fitness+ 100g jogurtu naturalnego

*ĆWICZENIA! ♥*
~ abs z Mel B (8 min) √
~ ćw. na pupe z Mel B (10 min) √
~ ćw. na pośladki z Tiffany (10 min) √
~ 15 minut stepper √
www.photoblog.pl/fitforeva/152305933/5986871/ - *tutaj macie zdjęcia, które obiecałam co miesiąc* - więc są :3 1 zdjęcie po ćwiczeniach dzisiaj, jedno ze Złotych Tarasów, drugie jest sprzed 2 miesięcy dla porównania, a 3 *dzisiaj na czczo* - ale macie to tam napisane XD >.<

przestałam robić przysiady ^^ - *stwierdzam, że teraz bd robić ćwiczenia na pośladki z Mel i Tiffany*, a do tego dochodzi brzuch z Mel B i co jakiś czas Total Fitness +bieganie <3 więc bd i tak miała duży wysiłek, a pupę już ładnie sobie wyrobiłam ;3

no i trochę mi szkoda, że *było 35 dni bez przerwy z ćwiczeniami i Wawa mi troszkę zepsuła :cc* - no, ale przydały mi sie te 2 dni regeneracji.. teraz nie liczę pod rząd, *bo pewnie bd gdzieś jeździć, niedługo wakacje...* więc to trochę bez sensu XD ale bd codziennie ćwiczyć ;3

mocno Was dziewczyny kocham, trzymajcie się ;*
  • awatar Genttle: No, a u Ciebie jak zawsze dużo ćwiczeń i piękny bilans. Nie przejmuj się mięśnie też potrzebują odpoczynku. :)
  • awatar ~ new life now: jesteś chudzinką, idealna jesteś! *<3* ładny bilans i ćwiczonka *<3*
  • awatar make it skinny ! <3: boże wyglądasz teraz tak pięknie,poprostu ideal ja bym z takim ciałem codziennie w lato na baseny jezdzila, ogromne gratulacje <3
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (18) ›
 

 
BILANS ZA WTOREK:
*6:40* grahamka z dodatkami, Corn Flakes z mlekiem 0,5%
*9:40* grahamka z szynka i sałatą, danio light, wafel ryżowy
*120* jabłko
*155* zupa ogórkowa, ziemniaki
*180* mała kawa latte, 3 wafle ryżowe
(tutaj w nocy podjadłam chyba z 4-5 małych wafli ryżowych, ale nie zaliczam, haha. no tak, bo spałam tylko 15 minut przez całą noc ;_

BILANS ZA ŚRODE:
*85* 3x razowiec: 2x z szynką i 1x z ogórem i twarożkiem
*11:50* dość duże jabłko
*14:20* polędwiczki drobiowe w sosie salsa, pieróg
*16:20* mały sok ze świeżo wyciskanych pomarańczy, jabłko
+Dodatkowo: mała kawa z mlekiem

*W WAWIE BYŁO ZAAJEBIIŚCIE ♥__♥* - co prawda nie miałam jak iść do Bubble Tea, przerwy między zwiedzaniem były krótkie i nie nakupowałam dużo w Złotych Tarasach.. ale było super <3

w Złotych kupiłam tylko *krótkie skórzane spodenki i taką ładną bluzkę na ramiączkach* - ale jestem zadowolona :3 no, a ogólnie to nie spałam całą wczorajszą noc i bywałam wtedy głodna i pobolewał mnie brzuch, więc *co jakiś czas sięgałam po wafla* >.<

ogólnie w nocy *co chwila ktoś do nas przychodził :3* - miałam pokój z przyjaciółką i "spało" w nim tyle osób, że po prostu chyba wszyscy już tam u nas byli >.< *najlepsze było to, że pani się zgadzała ;d*

zdjęć dużo nie zrobiłam, bo wszystko już tam widziałam.. ;p
wieczorem będzie bilans i reszta. ogólnie nie ćwiczyłam przez te 2 dni i dobrze mi zrobił taki *mały odpoczynek* ^^
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (8) ›
 

 
*145 dni do urodzin*
*25 dni do wakacji!* <3
*6 dni do ważenia kontrolnego*
*1 dzień do Wawy*

*Od 3.02.2013r.* :
• 115 dni *bez słodyczy* (1z)
• 119 dni bez zawalania (zeroo zawalonych :3)
• 112 dni ćwiczeń *na stepperze*
• 73 dni z przysiadami
• 35 dzień ćwiczeń *POD RZĄD*
121 dzień kontroli.
_______________________________________________________________________
BILANS:
*7:40* 3 pełnoziarniste naleśniki z Gratką i 2 łyżkami serka wiejskiego light
*11:40* dość duże jabłko
*14:40* mała sałatka "wiosenna", 3 malutkie BRZEGI od pizzy
*16:20* mały Twist pitny 0%
*190* mała grahamka z dodatkami, trochę musli z Ale Jog.

*ĆWICZENIA! ♥*
~ abs z Mel B √
~ 10 minut brzuch z Mel B √
~SQUAT!z: 115 przysiadów
~ 20 minut stepper
*od dzisiaj pracuję nad brzuszkiem :3* tata napisał mi zwolnienie z wuefu, poszłam sobie z przyjaciółką na obiad akurat i okazało się, że tata jest blisko i wszedł do Da Grasso jak zamówiłyśmy sałatkę i zamówił sobie mini pizzę, *zostawił mi trochę brzegów <3*, a później pojechał xd

ogólnie *jutro jadę do Waaawy ♥___♥* - więc może mnie nie być jutro i w środę. nie wiem, jak z ćwiczeniami. może zrobię tylko przysiady we wtorek i środę.. no bo wyjeżdżam jutro o 7, a wracam w środę ok. 23 >.< *no ale przysiady też zaliczam w sumie do ćwiczeń ^^*

wpadnę w Wawie *do Bubble Tea z koleżanką x3* i zahaczymy o Złote Tarasy, więc kasę biorę ^^ ogólnie mam nadzieję, że bd się dobrze bawić. noo, a dzisiaj rano pojechali już dziadkowie i reszta rodziny.. może jeszcze przyjadą za miesiąc.. *no ale fajnie spędziłam czas*

ask.fm/fitlajf wohoo, zapraszam jeszcze raz ;D
kocham Was dziewczyny, *trzymajcie się <3*
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (17) ›
 

 
*146 dni do urodzin*
*26 dni do wakacji!* <3
*7 dni do ważenia kontrolnego*
*2 dni do Wawy*

*Od 3.02.2013r.* :
• 114 dni *bez słodyczy* (1z)
• 118 dni bez zawalania (zeroo zawalonych :3)
• 111 dni ćwiczeń *na stepperze*
• 72 dni z przysiadami
• 34 dzień ćwiczeń *POD RZĄD*
120 dzień kontroli.
_______________________________________________________________________
BILANS:
*9:10* bułka ciemna z twarożkiem i almette, 1/2 serka wiejskiego z dżemem
*120* lód Happy Twist, porcja arbuza
*14:40* dietetyczny szaszłyk z grilla, sałatka grecka i jeszcze jakaś
*190* ciemna bułka z dodatkami, jogurt 7 zbóż

*ĆWICZENIA! ♥*
~ 35 minut bieg bez przerwy √
~ SQUAT!z: 110 przysiadów √
~ 20 minut stepper
~ badminton z kuzynką √
*strasznie mnie wszyscy motywujecie ♥* nie wiem, co się dzieje, ale dostaję tyle miłych wiadomości.. ja nie wiem, nigdy nie sądziłam, że tyle osiągne.. *KOCHAM WAS<3* zmotywowałyście mnie tak, że od jutra codziennie robię abs z Mel B, a co 2 dni ćw. na brzuch też z Mel B! *__*

brzuch może mam ok, ale na przykład po dzisiejszym obiedzie *jest taki wypchany, że po prostu nie mogę już* - nie lubię takiego :c niby obiad zdrowy, ale jednak.. *BRZUCH BĘDZIE PŁASKI DO WAKACJI!! <3*

no tak, tata dzisiaj zrobił grilla ;3 i *zrobił szaszłyki dla "dietetyków" (jak on to nazwał ;D) i dla tych normalnych, haha* - te dla "dietetyków" były z papryką, cebulą, czosnkiem, pieczarkami i piersią z kurczaka, więc wiem, że zjadłam *na tyle zdrowo, na ile się dało ^.^*

jutro mam ostatnie zajęcia z dodatkowego j. angielskiego - *ruszam z ćwiczeniami pełną parą* - nie ma, że się nie chce. za bardzo mnie, do cholery zmotywowałyście, *TERAZ SIĘ NIE PODDAM ;D* noo, a na wadze dzisiaj 47.1 kg.. najniższa, jaką miałam. magia *__*

kocham Was mocno chudzinki, trzymajcie się ;*
*obiecuję, że się nie poddam <3*
  • awatar mydreamisthin: noo,nudny ten skalpel,ale na razie będę robić na zmianę z tym turbo,póki znowu czegoś sobie nie znajdę :D karpatka loveee <3 ahahah :D
  • awatar annie ♔: podziwiam Cię!!
  • awatar believeinyourself.: jeju jaka waga,kochana zazdroszcze Ci,ale ty o tym wiesz :( +ja jutro też ruszam pełną parą z ćwiczeniami,damy rade,a Tobie ciągle idzie cudownie<3
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (17) ›
 

 
*147 dni do urodzin*
*27 dni do wakacji!* <3
*1 dzień do ważenia kontrolnego*
*3 dni do Wawy*

*Od 3.02.2013r.* :
• 113 dni *bez słodyczy* (1z)
• 117 dni bez zawalania (zeroo zawalonych :3)
• 110 dni ćwiczeń *na stepperze*
• 71 dni z przysiadami
• 33 dzień ćwiczeń *POD RZĄD*
119 dzień kontroli.
_______________________________________________________________________
BILANS:
*8:40* 2x graham z dżemem,kilka sporych łyżek serka wiejskiego
*11:40* sorbety z jogobellą light i 20g musli
*15:20* sandacz z surówkami i ziemniaczkami
*17:30* sok ze świeżo wyciskanych pomarańczy
*190* 2x graham z szynką, jogobella light

*ĆWICZENIA! ♥*
~ 20 minut stepper
~ spacerki
~ badminton z kuzynką ;D
SQUAT!z: rest day
*HAHAHAHA TAK BARDZO PRAWDZIWIE ;___; XD*
ok, byłam w Jantarze, za chwilę jem kolację, pogram z kuzynką w badmintona, później wskoczę na stepper.. *ogólnie to fajny dzień :3* - myślałam, że zawalę w tym Jantarze, bo tyle serniczków jedli, a ja padałam z głodu, ale na szczęście *w porę poszłam na rybkę xd*

okeej, szybko się zbieram, *może jakiś film dzisiaj obejrzę*.. chociaż wątpię, bo jest taka ładna pogoda, że szkoda marnować ^.^ photoblog.pl/fitforeva -> tutaj zdjęcia, które zrobiłąm wczoraj na czczo, *możecie sobie obejrzeć, jeśli chcecie ;D*

przepraszam, że tak krótko i nie czytałam postów, ale mam gości :c
nadrobię wkrótce, trzymajcie się chudzinki ;*
  • awatar Gość: peeeewnie kochana <33 28649508 - pisz na gadu :d jestem praktycznie całe życie na niewidoku więc po prostu pisz jak będziesz -> może akurat na mnie wpadnieszz :D
  • awatar Gość: badminton <3 ALE MASZ PŁASKI BRZUCHOL!! :)
  • awatar FatLittleGirl: Ale mi ochotę na jakąś rybkę zrobiłaś :D Śliczny brzuszek :*
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (21) ›
 

 
*148 dni do urodzin*
*28 dni do wakacji!* <3
*2 dni do ważenia kontrolnego*
*4 dni do Wawy*

*Od 3.02.2013r.* :
• 112 dni *bez słodyczy* (1z)
• 116 dni bez zawalania (zeroo zawalonych :3)
• 109 dni ćwiczeń *na stepperze*
• 71 dni z przysiadami
• 32 dzień ćwiczeń *POD RZĄD*
118 dzień kontroli.
_______________________________________________________________________
BILANS:
*80* 2x graham z dodatkami, banan, mała porcja musli z Ale Jog.
*11:10* kawałek babcinego ciasta z jabłkiem
*14:55* gotowana pierś, ziemniaczki, sałatka, trochę kapusty
*18:55* 2 plastry melona, jogobella light, graham z ogórem, lód Big Milk

*ĆWICZENIA! ♥*
~ na rowerach <3 (nwm ile, ale na pewno dużo spaliłam XD)
~ 20 minut stepper
~ badminton z kuzynką ;D
~ 105 przysiadów (SQUAT!z)
*przyjaciel miał być u mnie o 9, ale zaspał trochę XD* i przyjechał o 9.40.. pojechaliśmy. i dał mi taki wycisk, że to się w głowie nie mieści *__* myślałam, że nie wyjdę z tego żywa >.< 1928743 razy pod górkę.. a ja głupia co zrobiłam? po jednej trasie *pojechaliśmy na kolejną XD*

druga na początku *była bardzo trudna, bo dużo razy pod górkę*, ale później jak już się rozpędziłam z górki i jechałam z przodu to oczywiście *dętka mi poszła >.<* a tak fajnie się zapowiadało. no zeszłam z roweru, przyjaciel jechał obok mnie i gadaliśmy sobie ;3

później przyjaciel przyszedł na chwilę do mnie i było ok ^.^
oo właśnie, *rozłożyłam dzisiaj basen i jestem dumna ;D* ogólnie dość fajny, aktywny dzień. i zjadłam kawałek babcinego ciasta - pozwoliłam sobie ;3 noo, a jutro jedziemy z dziadkami, ciocią i kuzynką do Jantara na rybkę ^.^ *już się nie mogę doczekać, mam taką ochotę na rybę! <3*

photoblog.pl/fitforeva & ask.fm/fitlajf ;3
kocham Was chudzinki, trzymajcie się ;*
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (15) ›
 

 
*149 dni do urodzin*
*29 dni do wakacji!* <3
*3 dni do ważenia kontrolnego*
*5 dni do Wawy*

*Od 3.02.2013r.* :
• 112 dni *bez słodyczy* (1z)
• 115 dni bez zawalania (zeroo zawalonych :3)
• 108 dni ćwiczeń *na stepperze*
• 70 dni z przysiadami
• 31 dzień ćwiczeń *POD RZĄD*
117 dzień kontroli.
_______________________________________________________________________
BILANS:
*85* pełnoziarniste naleśniki z dżemem ananasowym i połową banana
*11:10* sorbety z jogurtem, połową banana i 3 truskawkami
*14:30* mala miska kapusniaku, gotowana piers z kurczaka, salatka
*170* marchewka
*190* 2x graham z szynka, jogurt Aksamitny

*ĆWICZENIA! ♥*
~ 40 minut biegu <3 √
~ 100 przysiadów √
~ 20 minut stepper √
~ badminton z kuzynka ;D √
*wstawiam post wcześnie, bo później mg nie mieć czasu* - dziadkowie, kuzynka i ciocia przyjeżdżają :3 haha, mama zadzwoniła do babci i zafundowała jej mały "opierdziel" i babcia się zgodziła ♥ no więc uzupełnię bilans w ciągu dnia ^.^

*POGODA JEST PRZEZAJEBISTA >.<* wybaczcie za to słowo, ale inaczej nie da sie opisać ^^ rozpoczęłam dzień bieganiem, więc bardzo przyjemnie. ogólnie to jak biegłam, to dwie osoby (również biegające) mi pomachały i się uśmiechnęły - to daje takiego powera! *__*

okeej, no a poza tym.. *na photoblogu wspominałam, że brat zepsuł mi tableta..* - eh, już nic nie powiem po prostu. ważne, że dał mi swojego, którego wczoraj dostał i on teraz korzysta z tego ze zbitą szybką. *jak naprawi, to znowu się zamienimy*.. ah co za człowiek >.<

no i jutro chyba jadę na rowery z przyjacielem.. *pisałam z nim wczoraj i okazało się, że akurat mieliśmy "wkurva" na cały świat* - więc chcemy pojechać gdzieś daleko, w pizdu. bez nikogo, bo ostatnio inni koledzy ciągle nas wystawiali i ogólnie *prawdopodobnie pojedziemy sami*

ask.fm/fitlajf - zapraszam, jesli macie jakieś pytania ;D <3
a jak Wam mija długi weekend? ;*
  • awatar transfuzja: To nie jest coś co mam od dziś mam takie sny,zwidy i tym podobne już dobre trzy lata o ile się nie mylę ona wie ale zawsze sądziła że wymyślam albo naoglądałam się jakiś horrorów czy coś.
  • awatar Change my mind .: z rodzenstwem tak już bywa.. ;D ;** dobry bilans ♥
  • awatar life.STYLE.sport: Ooo, w badmintona bym pograła :D Super bilans!
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (21) ›
 

 
*150 dni do urodzin*
*30 dni do wakacji!* <3
*4 dni do ważenia kontrolnego*
*6 dni do Wawy*

*Od 3.02.2013r.* :
• 111 dni *bez słodyczy* (1z)
• 116 dni bez zawalania (zeroo zawalonych :3)
• 107 dni ćwiczeń *na stepperze*
• 69 dni z przysiadami
• 30 dzień ćwiczeń *POD RZĄD*
116 dzień kontroli.
_______________________________________________________________________
BILANS:
*70* ciemna bułka z almette, 75g jogurtu nat. z wkrojonym bananem
*10:40* bułka ciemna z almette i sałatą, jabłko
*152* pierś z kurczaka faszerowana szpinakiem z 1,5 placka z cukinii ♥, sok pomarańczowy
*15:45* lód twist (80 kcal)
*190* jogurt naturalny z 30g musli, bananem i pomarańczą, pół kromki razowca

*ĆWICZENIA! ♥*
~ 20 minut stepper
~ 17 dzień SQUAT!z: 95 przysiadów √
~ bieganie 40 minut √
*za chwilę idę na j. angielski :c* - JEEEENY jak mi się nie chce!.. dobra, dzisiaj dzień w szkole całkiem spoko, chociaż lekcje się dłużyły.. na szczęście juz długi weekend! ;o no i *jutro chyba dziadkowie przyjeżdżają* - ale nie wiem, bo babcię naprawdę trudno namówić >.<

a, *no i nie wiem co z tym nowym telefonem* - wszystko się jakoś komplikuje i albo bd miała dzisiaj, albo w poniedziałek, albo *ZA 3 MIESIĄCE :CC* - bo tata przemyślał i koleś prawdopodobnie chciał nas jakoś naciągnąć.. smutno mi, ale przecież rodzice nie będą kupy kasy tracić, *bo coś jest nie tak ;/*

jakos przeżyję.. *no i chyba zacznę jeść więcej* - chcę, żeby okres mi wrócił. chcę, żeby włosy w końcu przestały mi wypadać :c a noo, wróciłam właśnie z restauracji i znowu zjadłam to, co ostatnio *__* mmm, *JAKIE TO PYSZNE! ♥*

ask.fm/fitlajf - haha, jeszcze raz ask ;D wpadajcie ^.^
no i kocham Was dziewczyny, bardzo dziękuję za Wasze wsparcie ;*
  • awatar mydreamisthin: jaki smaczny bilans *.* sorbet frugo? gdzie?? skąd?? o eeezu! :D aj tam,teraz możesz czekać na telefon,bo masz tablecik :p
  • awatar believeinyourself.: ojj kochana jedz więcej! zdrowie najważniejsze i trzymam kciuki by okres szybko wrócił! <3
  • awatar FatLittleGirl: A byłaś u lekarza z tym okresem?
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (12) ›
 

 
*151 dni do urodzin*
*31 dni do wakacji!* <3
*5 dni do ważenia kontrolnego*
*1 dzień do nowego telefonu <3*
*7 dni do Wawy*

*Od 3.02.2013r.* :
• 110 dni *bez słodyczy* (1z)
• 115 dni bez zawalania (zeroo zawalonych :3)
• 106 dni ćwiczeń *na stepperze*
• 68 dni z przysiadami
• 29 dzień ćwiczeń *POD RZĄD*
115 dzień kontroli.
_______________________________________________________________________
BILANS:
*6:25* 2x razowy z szynką, jogobella poziomkowa
*10:40* podwojna kanapka razowa z szynką i sałatą, jabłko
*140* sałatka grecka, grahamka
*190* musli z Ale Jog., "sorbet" własny jabłkowy :3

*ĆWICZENIA! ♥*
~ total fitness ^^ √
~ 16 dzień SQUAT!z: 90 przysiadów
~ 20 minut stepper
*DOSZEDŁ DZISIAJ MÓJ TABLET ♥__♥* - kocham go, chyba go jakoś nazwę, haha.. może Andrzej *__* dobra, nieważne xd ale jest bardzo fajny, 10 cali i bardzo ładna jakość i ogólnie *cieszę się, że go mam* - teraz czekam jeszcze tylko na pokrowiec, rysik i klawiaturkę ^.^

więc dzisiaj telefonu nie mam, *bo byłam tam i już sobie wybrałam elegancko, ale tata chce to przemyśleć*, bo to trochę skomplikowane i bd miała zmieniony numer, ale chyba uda się <3 ogólnie to właśnie czaję się na Samsunga Galaxy SIII i *tata raczej się zgodzi ♥*

dzień nie był jakiś super ekstra, ale w sumie to *muszę dostrzegać pozytywne strony ^.^* - więc dostałam dzisiaj 5 i 6 z fizyki (ogarniacie? *__*), poprawiłam 3 na 5 z historii, dostałam 5 z chemii i 4 z j.włoskiego! ;o i *PRAWDOPODOBNIE BD MIAŁA 5 Z FIZYKI NA KONIEC!* - niesamowite.

zabieram się za odrabianie lekcji ^.^ *później pobawię się tablecikiem, wskoczę na stepper i bd miała trochę czasu dla siebie* ;3 buźki ;*
ask.fm/fitlajf - możecie pytacie o rady odnośnie diety i o wszystko ;D
photoblog.pl/fitforeva - zapraszam, stosunkowo nowy ^.^
  • awatar annie ♔: zazdroszczę tablecika :D
  • awatar Change my mind .: nie wiem czy mi sie wydaje, ale ty ostatnio misiu mniej jesz ;> ;*.. ooo ten telefon jest cudowny !!! 5 z fizyki O.o OMG wariatko !!! :D
  • awatar mydreamisthin: ja je zjadłam tylko dlatego,że nie mogłam przez 1,5h po dentyście jeść i po tym czasie tylko to było,żeby zrobić sobie coś "na szybko" xd no,ale i tak ostatnio prawie wgl nie jem chleba,ani bułek,także nie jest tak źle ^^
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (16) ›
 

 
*152 dni do urodzin*
*32 dni do wakacji!* <3
*6 dni do ważenia kontrolnego*
*1 dzień do nowego telefonu <3*
*8 dni do Wawy*

*Od 3.02.2013r.* :
• 109 dni *bez słodyczy* (1z)
• 114 dni bez zawalania (zeroo zawalonych :3)
• 105 dni ćwiczeń *na stepperze*
• 67 dni z przysiadami
• 28 dzień ćwiczeń *POD RZĄD*
114 dzień kontroli.
_______________________________________________________________________
BILANS:
*80* 2 podwójne tosty graham z dżemorem, serek wiejski lekki
*11:40* podwójna kanapka razowa z szynką i sałatą, jabłko
*150* ryż brązowy z truskawkami
*190* EDIT - corn flakes z mlekiem 0,5%, 2x razowy z almette

*ĆWICZENIA! ♥*
~ 20 minut stepper
~ EDIT - Mel B Full Body Workout 15 min
SQUAT!z: odpoczynek
*okej, dzisiaj nie wiem, jakie zrobię ćwiczenia ;o* - o ile wgl jakieś oprócz steppera, bo zrobiłabym sobie taki miły odpoczynek, chociaż z jednych ćwiczeń ;p no a dodaję wpis wcześnie, *bo na 16 idę na angielski, a później lekcje i mogę nie mieć czasu ^^*

dzień w szkole zleciał szybko, *DOSTAŁAM 5 Z ANGOLA! :3*, także cieszę się. miałam właściwie łatwe lekcje i znowu fajnie się bawiłam z moimi przyjaciółmi <3

ogólnie to *przyjaciel podszedł do mnie, tak mnie objął i mówi "jezu, Ty jesteś strasznie chuda"*, za chwilę podchodzi drugi i "no, bardzo chuda!" i tak sie zmieszałam, a oni "ej, to komplement!" - ja odpowiadam - "serio? dzięki XD".. i przyjaciel, który mnie objął, mówi, że się zarumieniłam, a M. - "ojeeej, jak słodko wyglądasz!" XD także no.. >.<

no i chyba już w sumie nie mam nic do powiedzenia.. *jutro mam na 7.10, a potem wymieniam telefon! już nie mogłam się doczekać ♥* jak macie jakieś pytania to piszcie na aska (: ask.fm/fitlajf

kocham Was dziewczyny ;*
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (19) ›
 

 
*153 dni do urodzin*
*33 dni do wakacji!* <3
*7 dni do ważenia kontrolnego*
*2 dni do nowego telefonu <3*
*9 dni do Wawy*

*Od 3.02.2013r.* :
• 108 dni *bez słodyczy* (1z)
• 113 dni bez zawalania (zeroo zawalonych :3)
• 104 dni ćwiczeń *na stepperze*
• 67 dni z przysiadami
• 27 dzień ćwiczeń *POD RZĄD*
113 dzień kontroli.
_______________________________________________________________________
BILANS:
*8:30* serniczki z patelni z serkiem wiejskim lekkim i 2 truskawkami
*11:30* 2x razowiec z dżemorem niskosłodzonym, kilka truskawek
*14:15* pieczona pierś z kaczki, 1/2 jabłka pieczona z żurawiną, sałatka
*165* EDIT - "sernik w truskawkowej kąpieli", świeży sok "początek dnia"
*19:30* jabłko

*ĆWICZENIA! ♥*
~ total fitness <3 √
~ 14 dzień SQUAT!z: 85 przysiadów
~ 20 minut stepper
*dzisiaj dzień mamy :3* - więc ja dałam mamie książkę, kubek, zakładkę do książki i taki szablon do kawy, zrobiłam śniadanie i pomagałam mamie. *ah, ale ze mnie przykładna córka XD* - no i z tej okazji zjedliśmy wyśmienity obiad domowy! niesamowity smak, mówię Wam *__*

dzisiaj *mama zaprasza nas na jakiś deser* - co stwierdziłam? nie wykorzystałam jeszcze mojego jednego dnia ze słodyczami, więc.. *CZEMU NIE? :3* - tym bardziej, że z takiej okazji x3 wezmę pewnie jakieś ciastko w Dekerze, lodów nie mg, bo jestem przeziębiona :c

więc dzisiaj dzień bez słodyczy nie jest ani zawalony, ani zaliczony - *raz na jakiś czas można sobie pozwolić, a co ^^*.. dzisiaj pomyślałam sobie, że może dam mięśniom odpocząć, ale tak mnie naszła ochota na ćwiczenia, *że zrobiłam TOTAL FITNESS ♥* i bardzo szybko mi zleciało ^.^

no i dzisiaj w sumie trochę się lenię, *bo wszystkie lekcje odrobiłam wczoraj i o 12.45 byłam w kościele* - i w sumie albo siedzę na asku, albo na fbl, albo na pingerze >.< no i mam taki katar dzisiaj, że namówiłam mamę, żeby mi napisała zwolnienie na jutrzejsze wuefy.. *są nudne, nic prawie na nich nie robimy ;o*

ask.fm/fitlajf - jeszcze raz ask, pytajcie mnie o wszystko, haha! ;D
photoblog.pl/fitforeva - postanowiłam, że chociaż zdjęciami nie będę zawalać pingera, *więc możecie wpadać <3*

ja się żegnam ;* pamiętajcie, *wieczorkiem X Factor :3*
  • awatar Straight to the point: mama jest na pewno dumna z takiej córki ! *.* no obiad rzeczywiście musiał być pyszny : 3 Total fitness Ewci , muszę zacząć : *
  • awatar Gość: Tez dalam mojej ksiazke:) swietny bilans:)
  • awatar Healthy Lifestyle *.*: Jak pysznościowo <3
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (15) ›
 

 
mam zakwasy *na plecach ;o*, ale ok, dzisiaj mam ochotę zrobić Total Fitness, więc szybko się zbieram i ćwiczę, zanim przejdzie mi ta ochota ;D

ogólnie założyłam dzisiaj aska - jeśli coś Was męczy, to na asku możecie zadawać mi pytania anonimowo i nie tylko: ask.fm/fitlajf
nowy photoblog: photoblog.pl/fitforeva (nie ma to jak brudne lustro x3)
*śniadanie* serniczki z patelni z serkiem wiejskim lekkim i 2 truskawkami
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (17) ›
 

 
takie w stroju kąpielowym ;p jedyne co mnie wkurza to to że nie mam jeszcze do konca chudych nog, ale mam to chyba po mamie, w kazdym razie juz nic z tym nie zrobie, i tak duzo cwicze ;/ no i wybaczcie za jakos ale wlasnie sie mocno sciemnilo a ja robilam zdjecia doslownie dziesiec minut temu a zbyt dobrego aparatu nie mam w ipodzie ;p
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (30) ›
 

 
*154 dni do urodzin*
*34 dni do wakacji!* <3
*1 dzień do ważenia*
*3 dni do nowego telefonu <3*
*10 dni do Wawy*

*Od 3.02.2013r.* :
• 108 dni *bez słodyczy* (1z)
• 112 dni bez zawalania (zeroo zawalonych :3)
• 103 dni ćwiczeń *na stepperze*
• 66 dni z przysiadami
• 26 dzień ćwiczeń *POD RZĄD*
112 dzień kontroli.
_______________________________________________________________________
BILANS:
*8:10* maślankowe pancakes +pół banana, trochę jog. nat. i dżem niskosł.
*11:10* shake truskawkowy własny, danio z 2 brzoskwinkami
*15:30* pierś z kurczaka z pieczarkami, sałatka grecka
*190* kromka razowca, sałatka owocowa z jogurtem

*ĆWICZENIA! ♥*
~ 45 minut biegu BEZ PRZERWY *__* √
~ 13 dzień SQUAT!z: 80 przysiadów √
~ park linowy :3 √
~ 20 minut stepper
*dzisiaj przed 10 poszłam biegać ;3* - fajnie się biegało. najgorzej było ze zebraniem się, haha >.< *ogólnie jestem wkurzona, że ostatnio miałam mało czasu na bieganie :c* - ostatnio biegałam w ubiegłą sobotę.. nie miałam wgl czasu, kurde, nadrobię to w tym tygodniu! ^.^

o 12 *przychodzi do mnie M.*, więc to już niedługo. szybciej dodaję wpis, bo później może się ułożyć, że nie bd miała czasu, a nie chcę późno dodawać ;D jak już wspominałam - robimy projekt i idziemy na park linowy- *mam nadzieję, że bd dobra zabawa XD*

do tej pory wgl pyyysznie zjadłam *__* te pancakes już robiłam i są nieziemskie, a *shake truskawkowy jakoś tak wpadł mi do głowy i zrobiłam na szybko :3* - zmiksowałam 180g jogurtu naturalnego i ok. 160g truskawek mrożonych i *bardzo dobre mi wyszło ^.^* - polecam.

ahhhh *miałam jeszcze coś napisać XD*, ale zapominam ;__; ah, na weekend z Bożym Ciałem przyjeżdżają dziadkowie, kuzynka i ciocia, którzy tak daleko mieszkają od nas ^.^ fajnie, znowu ich zobaczę i bd miała co robić <3 no i w ten weekend *ZAMIERZAM DUŻO BIEGAĆ XD*

ogólnie to już mierzyłam dzisiaj strój kąpielowy i nieskromnie powiem, że nieźle w nim wyglądam XD już nie mogę się doczekać wakacji! ;*
  • awatar liberami: jesteś niesamowita dziewczyno ! Takie wpisy aż chce się czytać :)
  • awatar wazyc49: świetna jesteś : też ostatnio mierzyłam i porównując z wakacjami to wyglądam nieziemsko teraz haha :D
  • awatar believeinyourself.: kochana fajnej zabawy! wspaniale ci idzie i ohh bd musiała spróbować takiego shake;3
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (10) ›
 

 
*155 dni do urodzin*
*35 dni do wakacji!* <3
*2 dni do ważenia*

*Od 3.02.2013r.* :
• 107 dni *bez słodyczy* (1z)
• 111 dni bez zawalania (zeroo zawalonych :3)
• 102 dni ćwiczeń *na stepperze*
• 65 dni z przysiadami
• 25 dzień ćwiczeń *POD RZĄD*
111 dzień kontroli.
_______________________________________________________________________
BILANS:
*70* 2x graham z: twarożek, dżem niskosł., płatki z Ale Jog.
*10:35* podwójna kanapka z ogórem i Turkiem kozim, jabłko
*15:20* ryż brązowy z warzywami na patelnię
*190* 2x razowiec z twarożkiem i dżemem niskosł., koktajl ananasowy

*ĆWICZENIA! ♥*
~ rower (nwm, z 5 km? do szkoły i ze szkoły) √
~ odkurzanie i zmywanie całego domu (parter i piętro) √
~ 30 minut steppera √
~ 12 dzień SQUAT!z: 75 przysiadów √
*jedyne, co mnie wkurza w moim ciele, to to, że mój brzuch nie jest całkowicie płaski :c* - mam przez to straszne kompleksy. bo wszystko lubię, mój brzuch rano jest znośny, nogi już mam dużo chudsze, ale tyle ćwiczę, a brzuch *wciąż nie jest CAŁKOWICIE płaski :c*

no na przykład *załóżmy, że zjem dość sporo na obiad* - staję przed lustrem i mój brzuch jest od razu większy. wiem, że po jedzeniu, ale gdyby był płaski, to nie byłoby akurat tak ;/ *kurde ja to jednak mam problemy, jezuu, weźcie mnie zabijcie >.< XD*

no ale postanowiłam coś w związku z tym.. *teraz nie mam tyle czasu i ogólnie nie zawsze mam chęci na więcej ćwiczeń* - poza tym, jeśli będę bardzo dużo ćwiczyć, to okres mi już wgl nie wróci -.- ale w wakacje *biorę się za siebie 2 razy mocniej* - wypracuję sb ten płaski brzuch, zobaczycie!

okeeej, *jutro idę na park linowy z M.! ♥* ona przychodzi do mnie o 12, rodzimy plakat, a o 14 do parku ^.^ no i tam się spotykamy z przyjacielem i będzie tam jeszcze jeden kolega M., który przyjdzie z kolei ze swoim przyjacielem XD *powinno być spoko* ;3

*trochę jestem zła za siebie, że nie ćwiczyłam dzisiaj z Tiffany ani z Ewą Chodakowską ;/* - co prawda bylo trochę roweru, sprzątania ok. 2,5 h i więcej steppera niż zwykle.. no ale i tak. chciałam pobiegać dzisiaj, *ale nie wyszło, bo się rozpadało* - na pewno jutro pobiegam!

dobra, dziewczyny, ja kończę, obejrzałabym sobie jakiś film z mamą ;3
kocham mocno, *do napisania XD* buźkii ;*
  • awatar liberami: też mój brzuch po jedzeniu jest okropny :/
  • awatar FatLittleGirl: Też mam tak z tym brzuchem :c
  • awatar Gość: Ej, z brzuszkiem tak już jest. Ja tez jak wstaje to mam płaski a potem wiadomo jedzenie, picie i żołądek sie wypełnia. To jest normalne. Ale można wzmocnić mięśnie brzucha to nie zaszkodzi ; )
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (12) ›
 

 
*156 dni do urodzin*
*36 dni do wakacji!* <3
*3 dni do ważenia*

*Od 3.02.2013r.* :
• 106 dni *bez słodyczy* (1z)
• 110 dni bez zawalania (zeroo zawalonych :3)
• 101 dni ćwiczeń *na stepperze*
• 64 dni z przysiadami
• 24 dzień ćwiczeń *POD RZĄD*
110 dzień kontroli.
_______________________________________________________________________
BILANS:
*7:40*grahamka z dżemem niskosł., jogurt z odrobiną musli i brzoskwinią
*11:40* grahamka z Turkiem kozim, banan
*15:30* naleśniki sojowe z dżemem i bananem, pół kubka rosołu
*190* sorbety z musli, owocami i jogurtem <3

*ĆWICZENIA! ♥*
~ trochę chodzenia √
~ TOTAL FITNESS
~ 20 minut stepper
~ 11 dzień SQUAT!z: 70 przysiadów
*dzisiaj w sumie nic ciekawego się nie zadziało* - w szkole 5 z włoskiego z pracy klasowej i 5 z czegoś tam, później wróciłam do domu tramwajem, zjadłam obiad, *teraz poćwiczę na gitarze* i jadę na zajęcia z gitary na 17.00 (: więc za chwilę muszę się zbieerać..

pewnie *coś około 18 zrobię total fitness* i spróbuję się wyrobić z kolacją na 19, powinno się udać ;3 mam wrażenie, że jem trochę za dużo. może tego nie widać w bilansie, ale czasem w szkole nieraz ugryzę kanapkę od kogoś albo w domu trochę podjem suszonej żurawiny.. nie wiem sama ;/

dobra, *nie powinnam się dołować* - widzę, jak wyglądam, ważę się tylko co tydzień dla kontroli, więc *bez spiiiny* ^^ ogólnie jutro mam tylko 5 lekcji i postaram się po szkole pobiegać albo gdzieś wyjdę z przyjaciółmi, bo w końcu wcześnie kończę i będę miała czas <3

wiem, że wpis wcześnie, ale później nie bd miała czasu </3 :c
kocham Was dziewczyny, trzymajcie się chudo ;*
  • awatar Genttle: Nooo pięknie Ci idzie. :D Daj spokój wcale nie jesz tak dużo. :*
  • awatar Change my mind .: oj nie wolno nigdy się dołować aniołeczku mój ♥ ;** :D
  • awatar TINABALERINA: woow ;) gratuluję pozbycia się tylu kilogramów! ;) powodzenia w utrzymaniu wagi.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (17) ›